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不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
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為了減肥，許多女性不當節食、催吐、不吃澱粉、試遍各種減肥藥??，最後雖然瘦了幾公斤，卻傷神傷身，氣色變差，代謝出現異常。聶美華中醫師表示，大多民眾對減肥的觀念不正確，想瘦卻忽略復胖的問題。
聶美華指出，有病患因為長期食用減肥藥，造成小腹如同懷胎8個月，因為減肥藥的成分大多含麻黃素，吃了會引起中樞神經興奮；為了怕病人太興奮睡不著，就會添加鎮靜劑，長期食用健康肯定出問題；還有患者不吃澱粉，好不容易瘦了10公斤，一旦正常吃飯，公斤數又很快就補回來。
聶美華說明，用自然的方式減重，體重才能持續維持且不危害健康。最簡單的方法就是「飯前一杯水或一碗湯」，先增加飽足感後才開始進食。飲食順序應該是先吃菜再吃肉，然後才吃米飯等主食。她強調，這是一輩子可以養成的好習慣。
至於那些想要短期內快速減肥的人，醫師建議，可以吃南瓜代替米飯，因為每碗蒸熟的南瓜，熱量只有米飯的一半；同時多吃絲瓜（幫助排便）、冬瓜（消水腫）、小黃瓜（含有抑制醣類轉為脂肪的丙醇二酸），以及空心菜、豆芽菜、海帶、紫菜等纖維含量多、易有飽足感且熱量低的食物。
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▲「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官，可採用灸療刺激穴位，促進代謝。（圖／健康傳媒製作）
針對因為身體代謝問題所導致的肥胖症，可以中醫的辯證論治、外治、炙療，氣功等多種方式予以治療。聶美華舉例，像是不具侵入性的「炙療」，是用艾絨加松節刺激減肥穴位，如「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位，這些穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官。此外，還可以食用可清熱明目、幫助排便的決明子；清熱利滋的荷葉；可解毒消腫的生何首烏，還有山楂、丹蔘、大黃、魔芋（蒟蒻）等，都是很好的食材。
最後，聶美華也強調，中醫的辯證論治就是重視「對症下藥」，因為不同體質、原因所引起的肥胖症，各有不同的減肥方式；若為了減肥而亂吃成藥，只能達成短期目標，長期將損害身體，造成日後代謝不易而更胖。建議想減肥的民眾，一定要養成正確的飲食習慣、多運動，身體代謝順暢了，自然能瘦得健康、美麗。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
加泰隆尼亞自治區議會當地時間27日宣布脫離西班牙獨立。不過，不僅歐盟與美國都不承認，加泰隆尼亞自治區議會也遭到馬德里政府解散，宣布12月21日舉辦區域選舉。
西班牙總理拉荷義（Mariano Rajoy）27日表示，他也已正式開除加泰隆尼亞分離主義領袖普伊格蒙特（Carles Puigdemont）和所屬首長官員職務。
在加泰隆尼亞議會宣告脫離西班牙獨立後沒幾分鐘，西班牙參議院隨即以壓倒性票數，通過授權總理拉荷義動用憲法155條，直接接管加泰隆尼亞自治區。
拉荷義在推特上發文表示：「我呼籲所有西班牙人保持冷靜。法治將會恢復加泰隆尼亞地區的合法性。」
這是西班牙行憲之後首度動用憲法155條，解除自治區的自治權，拉荷義在參議院表示，「今天威脅加泰隆尼亞的不是憲法第155條，而是加泰隆尼亞自治區政府的態度。」他的這段演說獲得台下議員鼓掌支持。
拉荷義說，決定讓憲法第155條規範的程序繼續走下去的沒有別人，就是普伊格蒙特。
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